Здоровый детский сон: 10 правил для мудрых родителей — Страница 6

Свежий воздух в помещении

В спальне не должно быть затхлого воздуха. Проветрите помещение перед сном, сделайте влажную уборку, используйте увлажнитель воздуха.В детской комнате температура воздуха не должна превышать 18-20 °С. А влажность должна составлять 50-70%.

Вечернее купание

Используйте все преимущества купания. Сделайте разминку и гимнастику непосредственно перед ванными процедурами. Во время купания выматывайте малыша играми, пусть он проголодается. Потом оденьте его в теплую и сухую одежду, накормите и укладывайте спать. Здоровый сон обеспечен!