Замечательные ДеткиМагния много в: семенах тыквы, бананах, авокадо. Кальция достаточно в: обогащенном молоке, причем, его там больше, чем в обычном коровьем.
10. Мучает запор — в рационе явно недостаточно клетчатки. Зачастую взрослые постоянно не получают достаточно клетчатки: мужчинам норма 38 грамм ежедневно, женщинам 25 грамм.
Потребляйте продукты, где есть магний, также дополните рацион 120 мг полезного цитрата магния, он помогает в движении (перемещении) стула. Прорабатывайте меню, пока регулярность стула не улучшится до нормы. Помните также о волокне. Здесь помогут — чечевица, брокколи и обычные яблоки.
Окрашивания волос в сложном виде, но этот результат вам понравится