Тело даст Вам 10 подсказок о том, какой витамин нужно принять — Страница 3

4. Когда организму нужно пополнить свои запасы витамина В12, у вас появятся болезненные язвочки или маленькие трещинки во рту.

Ситуацию исправят натуральные источники данного витамина — домашняя птица, яйца или красное мясо. Вегетарианцам будет сложнее, но можно подобрать обогащенные продукты: диетические дрожжи, зерновые.

5. Если на руках появились странные пупырышки, скорее всего организм требует цинк и витамин А. Это понятно, ведь оба данных вещества нужны, чтобы поддерживать кожу в здоровом состоянии и восстанавливать раны.