13 июня 2018

8 простых упражнений сделают Ваш овал лица четким, как в юности

Реклама:

Не секрет, что первыми визуальными признаками старости являются провисшая кожа и морщины. Однако немногие задумываются о том, что контур лица и эластичность кожного покрова зависят по большей части от того, насколько высок тонус мимических мышц лица, шеи и подъязычной области.

Чтобы держать их в хорошей форме, нужно делать примерно то же самое, что и в тренажерном зале, только для лица и без тренажеров. Познакомьтесь с эффективными упражнениями, которые, как утверждают врачи, позволят лицу долгие годы оставаться молодым и подтянутым.

Разогревающие упражнения

 

 

Как и в случае со спортивными занятиями, любая тренировка должна начинаться с разминки, поэтому нужно уделить внимание разогреву мускулатуры лица. В положении сидя или стоя убедитесь, что ваша спина находится в вертикальном положении.

Теперь с предельной четкостью протяжно произносите один гласный звук за другим (э, о, и, а). Не следует спешить, делайте все плавно, не надрываясь до тех пор, пока по всему лицу не разольется приятное тепло.

Упражнение № 1

 

 

В положении сидя запрокинуть голову назад. В верхнем положении представьте, что хотите нижней губой дотянуться до потолка. Для этого оттопырьте ее как можно сильнее и удерживайте такое положение около 10 секунд. После этого плавно расслабьте лицо и повторите упражнение еще 3–4 раза.

 

Упражнение № 2

 

 

Обхватите себя руками за плечи. После этого начинайте потихоньку поднимать подбородок вверх, растягивая шею. Спину следует держать прямой. Как только достигнете крайней точки, глубоко вдохните и мысленно сосчитайте до 10-ти, а лучше до 15-ти. После этого медленно вернитесь в исходное положение.

 

Упражнение № 3

 

 

Это упражнение необычайно эффективно против обвисания щек и бульдожьих брылей. Важно, чтобы во время его выполнения голова держалась прямо. Из этого положения опустите уголки губ, стараясь оттянуть их вниз как можно сильнее. Удерживайте это положение 5 секунд, а потом вернитесь в исходное положение. Необходимо сделать как минимум 5 повторений, ориентируясь на усталость в мышцах.

 

Упражнение № 4

 

 

Сядьте на стул, выпрямите спину и возьмите в рот карандаш. Не сжимайте карандаш зубами, удерживая его только губами. Теперь, удерживая голову на одном месте, начинайте писать в воздухе карандашом буквы и даже целые слова. Двигайте карандаш только губами. Упражнение следует делать как минимум 3 минуты, а потом, немного отдохнув, повторить еще два раза.

Читай продолжение на следующей странице

8 простых упражнений сделают Ваш овал лица четким, как в юности