4 базовых упражнения для сжигания жира

Эта практика отлично тренирует мышцы пресса, ног, рук и спины.

Выполнение этих упражнений займет у вас до 15-20 минут в день, и при этом вы получите очень много преимуществ: 

• Избавитесь от лишнего веса
• Будете поддерживать свое тело в хорошей форме
• Улучшите кровообращение
• Избавитесь от боли в спине
• Повысите свою самооценку, почувствуете себя хорошо и счастливо
• Наладите пищеварение
• Улучшите осанку, нарастите мышцы и оздоровите суставы.
• Уменьшите риск сердечных заболеваний

Так что давайте начнем!

1. Планка

Читай продолжение на следующей странице