9 веских причин съедать по два яйца в день

Результаты исследований были поистине удивительны: те, кто ел яйца, в конце эксперимента имели в несколько раз меньше жира на животе и быстрее худели, чем члены группы, поглощающей бублики. Что касается уровня холестерина в крови, то он у них остался неизменным.

Кроме того, в яйцах было обнаружено большое количество Омега-3 жирных кислот, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови. Избыток триглицеридов в крови повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а употребление яиц в пищу может рассматриваться как профилактика этих заболеваний.

2. Яйца снижают вероятность того, что у ребенка будут врожденные дефекты

В каждом яйце содержится примерно 7 микрограммов витамина B9, который еще называют фолиевой кислотой. Значимость данной кислоты для беременных женщин просто колоссальна, поскольку ее недостаток может причинить серьезный вред центральной нервной системе плода.

Читай продолжение на следующей странице