Замечательные ДеткиНа все, что реально в данную минуту вызывает тревогу, организм выделят энергию, которую необходимо направить на: ориентировку в ситуации, поиск решения проблемы и действия Мы все можем действовать в рамках своих возможностей для снижения собственной тревоги.
Также остановите заражение чужой тревогой. Уходите от разговоров, которые усиливают панику, не добавляя ясности. Следите за собственным состоянием и отделяйте его от состояния окружающих вас людей. Помочь кому-то можно, только если сохраняется способность опираться на себя.
Найдите надежные источники информации
Каждый человек по-разному реагирует на сильный стресс, срабатывают психологические защиты. Кто-то может быть отрешенным или агрессивным, кто-то — отрицает угрозу, а кто-то — впадает в панику. Психотерапевт Анна Тихомирова убеждает, что все эти реакции нормальны, важно позволить себе и окружающим проживать эмоции так, как получается.
Почему полезно есть сало людям в возрасте