Замечательные ДеткиВ основу рациона во время стресса должны входить такие продукты:
- Бобовые (фасоль, горох, чечевица), гречка.
- Из овощей: морковь, брокколи, тыква, цветная капуста. Также со стрессом помогают бороться шпинат и петрушка, авокадо, белые грибы и вешалки.
- Творог, натуральный сыр.
- Яйца, говядина, баранина, кролик, индейка.
- Сардины, тунец, сельдь, лосось.
- Грецкий орех, миндаль, арахис, кешью, кедровые орехи.
- Льняное, конопляное масло.
- Плоды шиповника и травяные чаи (мята, мелисса, валерьяна, лаванда, пустырник, ромашка, зверобой, женьшень и т.д.).
- Чёрный шоколад.
Рекомендации эндокринолога Евгении Запороженко
В то же время эндокринолог Евгения Запороженко советует пить даже такие напитки, как Coca Cola, Fanta, Sprite, компот, сладкий чай. По её словам, обезвоживание страшнее голода, хоть вы его и не почувствуете на пике адреналина.
Собака-спасатель страдала от депрессии, пока не нашла необычного друга