Паника и тревога: из чего должен состоять рацион, чтобы помочь организму справиться со стрессом

Во время экстремальных ситуаций напряжение может быть настолько сильным, что его даже сложно оценить. Во время стресса выделяются гормоны адреналин и кортизол, которые приводят организм в боевую готовность, но при длительном стрессе опасны для здоровья.

Вопреки тому, что «кусок в горло не лезет», врачи подчеркивают, что есть и пить воду нужно, даже если вы находитесь в стрессе. Сбалансированное и здоровое питание является ключом к тому, чтобы помочь нашему телу справиться с физиологическими изменениями, вызванными стрессом.