Замечательные ДеткиК сожалению, большинство людей склонны проводить время с гаджетами или смотреть телевизор прямо в постели, что впоследствии мешает мозгу сосредоточиться на быстром засыпании.
4. Слишком сытный ужин
По мнению экспертов, не следует делать большие приемы пищи позднее, чем за 3 часа до сна. Помимо того, что это повышает вероятность ожирения, это может стать причиной различных кардиометаболических заболеваний, которые тоже отражаются на качестве сна. Поэтому, если вы испытываете голод, ограничьтесь чем-нибудь легким.
Как жили обычные люди в СССР? Показали 10 реальных фото тех лет