Сон станет богатырским, если избавиться от этого

Кроме этого, данная привычка может породить различные нервные нарушения и проблемы с дыханием, которые отразятся на качестве сна.

3. Превращение спальни в рабочее место

Если говорить точнее, то спальня вообще не должна использоваться для какой-либо деятельности, кроме сна.

Чтобы обучить свой мозг быстро засыпать, когда вы садитесь в постель, вы должны позаботиться о том, чтобы последняя не превращалась в место для чтения книг, сидения за ноутбуком и тем более в зону компьютерных игр или работы.

Читай продолжение на следующей странице