«Злые вы» или Как управлять своей агрессией и не орать на ребенка

И первый шаг к тому, чтобы не сорваться, честно сказать себе и ребенку: «Я злюсь, когда… (вставляем по контексту)!». То есть важно вовремя словить, осознать то, что вы чувствуете в момент накала, и постараться сформулировать это конкретным описанием своего состояния.

Сразу может быть очень и очень непросто это отслеживать, особенно, если у вас нет опыта бережного взаимодействия со своим эмоциональным миром. Но постепенно, шаг за шагом, вы сможете получать доступ к своим эмоциям, отвечая на простой вопрос: «Что я сейчас чувствую?», «Что я ощущаю в этот момент, когда ребенок не слушается, вредничает, перечит и так далее?».

Читай продолжение на следующей странице