12 продуктов, которые помогут замедлить старение

Кладезь витаминов и ценных жиров, которые снижают уровень холестерина в крови, помогают в снижении веса и защищают от действия ультрафиолета.

Куркума

Специя содержит куркумин. Это тоже антиоксидант. Он противодействует окислительному стрессу, который приближает старение и повреждает клетки.

Томаты

Они защищают кожу от неблагоприятного воздействия. Только стоит учесть, что омолаживающие свойства томаты приобретают после термообработки. Ведь именно тогда вырабатывается антиоксидант ликопин.

Брокколи

Здесь много каротиноидов и витамина С, что дают глазам и коже здоровье. Кроме того, эта капустка содержит сульфорафан. Он в свою очередь предупреждает развитие онкологических болезней.

Шпинат

Читай продолжение на следующей странице