Советы от той, которая сбросила 63 килограмма

Она перестала искать оправдания и стала пить ежедневно по 3 или 4 литра воды. Ела Кэссиди много курицы, индейки, тунца, фруктов и овощей, а также злаков. Это не является диетой, просто здоровая пища. Раз в месяц можно устроить читмил — это пищевой срыв, а потом вернуться к пп.

Придумывайте ежедневное меню, а калории считать не нужно

Девушка говорит, что не занималась подсчетом калорий никогда. Старалась есть до ощущения сытости, но не до переедания.

Читай продолжение на следующей странице