Полезная утренняя гимнастика от тибетских лам

9. Сядьте ровно на краю кровати. Глаза открыты, левую ногу осторожно положите сверху на правом колене. Теперь костяшками пальцев растирайте 30 раз выемку на стопе. Закончив, поменяйте ноги. Упражнение стимулирует органы.

10. Сидя, зафиксируйте правую ладонь, обхватив ею затылок. Левую сверху, теперь двигайте руками, чуть надавливая. Двигайтесь вправо-влево, так 15 раз.

Читай продолжение на следующей странице