Полезная утренняя гимнастика от тибетских лам

Достаточно семи минут, зато какой эффект!

1. Проснувшись, еще пять минут полежите спокойно, не спешите открывать глаза. Затем растирайте руки, пока они не согреются.

Следом помассируйте уши (помните, ушная раковина — пульт управления своим организмом): соедините указательный, большой и средний пальцы в одну горсть и так разотрите ухо, действуя сверху вниз. Всего 30 раз (при этом большой палец будет за ушной раковиной).

Читай продолжение на следующей странице