Замечательные ДеткиУпражнение: сильным движением (будто замахиваясь топором) поднять корпус с руками наверх и, наклониться вперед, коснувшись руками пола. Без фазы отдыха разложиться в исходное положение. Упражнение следует выполнять с чуть круглой спиной, не прогибаясь в пояснице.
Повторить: первые две недели — 20 раз, далее — 30.
Упражнение «Обратная планка»
Исходное положение: сидя на полу.
Листья малины лечат стойко, особенно бесценная настойка! Вы листья соберите и насушите, получите лекарство от многих бед!