Комплекс упражнений ДЛЯ ЖЕНЩИН 40+, который продлит МОЛОДОСТЬ тела

Упражнение: удерживать тело, не меняя положения.

Продолжительность: 30 секунд на каждую ногу.

Упражнение «Велосипед»

Исходное положение: лежа на спине, руки под копчиком, ноги приподняты над полом под углом не больше 30 градусов.

Упражнение: поочередно подтягивать к груди и распрямлять ноги, имитируя езду на велосипеде. Выполнять сначала вперед, а затем — назад, с максимальной амплитудой, до полного выпрямления ног при движении.

Читай продолжение на следующей странице