1 мая 2018

Делая это упражнение всего по 10 минут в день, ваш растянутый беременностью живот моментально придет в норму

1. Сядьте на пол, скрестив ноги и убедившись, что ваше тело находится в равновесии.

2. Теперь положите одну руку на ваш пупок и вдохните столько воздуха сколько сможете.

3. Когда будете выдыхать, визуализируйте пупок тянущимся как можно дальше, вплоть до самого позвоночника. Удерживайте это положение до тех пор, пока можете, втягивая живот все дальше и дальше с каждым коротким выдохом.