29 октября 2018

6 простых упражнений для хорошего начала дня

5.Наклон вперед

Теперь садитесь на кровать и вытяните ноги. Сделайте глубокий вдох. На выдохе потянись к носкам. Снова глубоко вдохните, выдохните и тянись еще глубже. Помните, что шею также необходимо тянуть вперед. Сделайте 10 повторений и расслабьте тело. Это упражнение незаменимо для тех, кто большую часть дня находится в сидячем положении!

6.Растяжка мышц спины