Что касается оценки эффективности этого упражнения европейскими специалистами, то многие из них согласны с тем, что оно достаточно эффективно. По их мнению, эффект такого тренинга объясняется тем, что жировые клетки состоят из водорода, углерода и кислорода.
Когда кислород, которым дышит человек, доходит до жировых клеток, он их расщепляет на воду и углерод. Поэтому, чем больше кислорода использует тело, тем быстрее идет процесс избавления от жировых отложений.