Японки до седых волос, как девочки. Они делают эти три упражнения, простых и действенных

Девушки в Японии хорошо знают, как важна работа над косыми мышцами живота, гимнастика на них называется Петако. Задействуются косые мышцы и прямая. Лишних движений нет, но методика невероятно эффективная. А главное, любая справится.

Итак, начинаем!

Встаем прямо, ноги слегка расставляем. Руки держим перед собой скругленными, как в балете. Но пальцы сжимаем. Нужно вдохнуть воздух поглубже, потом выдохнуть и на выдохе развернуться влево на максимум. Замереть в этом положении на 15 секунд, дыхание свободное. Затем возвращаемся в первоначальное положение и отзеркаливаем позу в другую сторону. Ноги не скрещиваем голову, не докручиваем, это ошибка, тело должно быть направлено туда же, куда корпус.