Уникальная тибетская гимнастика, которая сохранит вашу молодость и красоту

В заключении кладем левую руку на правую и держим в течение нескольких секунд.

Восьмое упражнение. Массируем живот.

Делаем круговые движения, как показано на картинке, 30 раз.

В результате пройдут запоры и работа кишечника нормализуется.

Девятое упражнение. Встряхиваемся.

Это упражнение рекомендуется делать на полу.

Руки и ноги направлены вверх, ладони и ступни параллельно полу. Начинаем с вращения в области запястий, далее в области голеностопных суставов, и, наконец, встряхиваемся.

Читай продолжение на следующей странице