Результат 7-дневной программы тренировок поразит вас

Чтобы повысить эффективность тренировок, стоит совмещать их с длительными прогулками на свежем воздухе. Совершайте променад 2-3 раза в неделю и поработайте над своим питанием. Исключите все жирное, сладкое, мучное и жареное. Временами устраивайте себе разгрузочные дни.