Можно ли есть картошку в процессе похудения?

Pexels

Как правильно есть картофель, чтобы не толстеть?

Сам по себе картофель не так уж калориен — в 100 граммах содержится всего 80 килокалорий. Исследования показывают, что картофель насыщает гораздо лучше, чем рис или макароны, потому что в том числе содержит много клетчатки (особенно если есть его с кожурой) и крахмала. Одна картофельная лепешка насыщает так же, как 7 круассанов!

Читай продолжение на следующей странице