Замечательные ДеткиДженнифер Лопес часто фотографируется в купальниках, много танцует и в 52 года выглядит сногсшибательно. Фанаты говорят, что у нее «тело богини», и стареть, кажется, не входит в планы певицы. Как ей удается сохранять идеальную форму из года в год?
Латиноамериканская девочка из многодетной семьи с детства не соглашалась с уверениями отца о том, что таким, как они, нет места среди звезд. И просто очень много работала над собой и как таран шла к цели. Дженнифер Лопес и сейчас продолжает это делать, не сбавляя оборотов и оставаясь девочкой без возраста. За ее плечами успешная карьера актрисы, певицы и танцовщицы — и шоу продолжается!
Elle US
Дженифер Лопес, кажется, не устает и не стареет. Ее внешний вид и дата рождения в паспорте (1969й!) вызывают когнитивный диссонанс. Не может быть Дженифер 52, выглядит она не больше, чем на 30! Когда она публикует фотографии в купальнике, фанаты пишут в комментариях: «ради этого мы живем!» Джей Ло вдохновляет поклонников на здоровый и активный образ жизни своим примером. В ютьюбе немало роликов с тренировками от Джей Ло и видео ее работы с телом, к примеру, перед записью очередного клипа.
Что она с собой делает, чтобы так выглядеть?
Практически не ест углеводов (кроме хорошего шоколада и изредка любимого ванильного мороженого с шоколадной крошкой), обработанной пищи, предпочитает «чистую» цельную еду и очень, очень много тренируется — 7 раз в неделю. Интересно, что танцы не входят в план тренировок, это часть ее жизни и танцует Джей Ло в любую свободную минуту. Она это делает профессионально и на репетициях доводит танцевальные номера до идеала. Недавно она такой спонтанной репетиции прямо в холле студии звукозаписи с подписью:
«Я репетирую в любое время в любом месте… Мы с Сиеной Лалау (хореографом) раздвинули диваны и делаем это прямо на полу. Люди иногда думают, что я сумасшедшая, но я хочу, чтобы в день съемок все было идеально!»
@jlo
Кто тренирует Джей Ло?
Ее главные наставники в спорте на протяжении долгих лет — «скульпторы голливудских тел» Дэвид Кирш и Трейси Андерсон. У них разные подходы к спорту, но одинаковая любовь к интервальным тренировкам, и это нравится Лопес.
Дэвид делает упор на упражнения с утяжелением, круговые тренировки с элементами единоборств (кикбоксинга, бокса и даже сумо), кроссфита, а также использует плиометрические упражнения («взрывные» быстрые движения), упражнения с собственным весом (например, отжимания «человека-паука» на балансировочной полусфере босу) и уделяет много внимания проработке пресса.
Несмотря на протесты друзей Олег Газманов воспитал сына знаменитого Мавроди, как своего собственного