Как перестать кричать на ребенка при помощи метода «5 резинок»

Главное, надевать их в момент пробуждения малыша, не позже и не раньше. Так вы закрепите в своём подсознании визуальный сигнал. С началом дня обращаете внимание на свои реакции и эмоции. Если вы накричали или сорвались на ребёнка, то переносите резинку на другую руку. Цель: к концу дня сохранить все резинки на ведущем запястье.

Что делать если вы сорвались?

Известный практикующий психолог Джон Готтман советует всем мамам сохранять «магическое соотношение».

Читай продолжение на следующей странице