29 сентября 2021

Как не зацикливаться на неудачах и продолжать идти вперед: лучшие техники, практики и советы

Реклама:

Начинается все с уединения и правильного дыхания. Если вам мешает шум, можно включить в наушниках звуки природы либо спокойную и расслабляющую музыку без слов. Закройте глаза, примите удобное положение и сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов. Начинайте медленно погружаться в спокойное состояние. Представьте себя в уединении в каком-то необычном месте. Сфокусируйтесь на дыхании и постарайтесь уйти как можно дальше от дурных мыслей. Это кажется простым лишь на бумаге, но не бойтесь — со временем ваша техника будет становиться только лучше. Вы можете также воспользоваться советами о том, как научиться медитировать.

Занимайте свою голову другими мыслями

Если вас бросил любимый человек, то сфокусируйтесь на работе и делах. Если у вас проблемы на работе и в бизнесе, займитесь спортом, сходите куда-нибудь со второй половинкой. Делайте то, что позволит вам сменить вектор мыслей.

Читай продолжение на следующей странице

Как не зацикливаться на неудачах и продолжать идти вперед: лучшие техники, практики и советы