Эта диета позволит не только похудеть, но и замедлить старение

· просыпаться пораньше или не позже 8 утра;

· примерно через полчаса позавтракать;

· через пару-тройку часов после пробуждения приступать к работе;

· есть на завтрак более плотно, чем в обед;

· сократить диетическое окно хотя бы до 8 часов;

· не изменять общего количества потребляемых в течение дня калорий.

Ученые пришли к выводу, что те, кто следовал заветам Суворова и завтракал плотнее, чем обедал, теряли вес быстрее, чем те, кто поступал наоборот.

Читай продолжение на следующей странице