Если перед отходом ко сну делать массаж ног, о болезнях можно будет забыть

2. Возьмитесь одной рукой за пятку, а другой надавите на стопу сверху. Удерживайте это положение примерно 15 секунд

3. Обхватите ахиллесово сухожилие большим и указательным пальцем и аккуратно помассируйте его.

4. Обхватив стопу с разных сторон, не торопясь покрутите ее из стороны в сторону.

5. Потяните каждый палец вперед и затем в разные стороны.

6. Возьмитесь рукой за все пальцы сразу и покрутите всю стопу.