7 правил красивой и молодой шеи

6) Держим спину прямо

Сгорбленная спина приводит к наклону головы вперед и, как следствие, к образованию складок на шее. Держите книгу или телефон на уровне глаз, а не ниже, чтобы также не провоцировать складки и морщины. Избавляться от них потом будет крайне сложно, поэтому проще научиться держать спину и голову прямо.

7) Выполняйте зарядку

Постоянно выполняя специальные упражнения для шеи, вы дольше сохраните ее в отличном состоянии. Предлагаем вашему вниманию несколько несложных действий:

1. Держа голову ровно, двигайте нижнюю челюсть вперед-назад.
2. Соорудите из губ трубочку, просидев так 5 секунд, затем верните губы в нормальное положение.
3. Растяните губы в букве “и”, задержитесь на 5 секунд, расслабьте губы.
4. Сидя ровно, поместите ладонь на свой лоб. Надавите лбом на ладонь в течение 7-10 секунд, затем расслабьтесь.
5. Наклоните голову назад, откройте рот и постарайтесь нижней губой дотянуться до верхней, не сомкнув при этом рта.

Такие упражнения нужно выполнять каждое по нескольку раз 2 раза в день. Это позволит вашей шее как можно дольше оставаться молодой и красивой.

Читай продолжение на следующей странице