10 признаков того, что вам не хватает магния

• орехи и семечки,
• фасоль и бобы,
• грибы белые сушёные,
• ржаной хлеб,
• горький шоколад,
• халва,
• сухофрукты,
• какао,
• овсяная, гречневая и пшеничная каши,
• зелень  (особенно свежий шпинат),
• морковь и свекла,
• красная икра,
• бананы.

А в вашем рационе достаточно продуктов, богатых магнием?

Источник