Врачи предупреждают — много пить воды — вредно

Реклама:

Со страниц всех глянцевых журналов, различных ТВ-передач нам пытаются навязать стереотип, что много пить – это правильно и полезно для организма. Врачи же говорят о совершенно противоположном эффекте.

Как известно, летом мы употребляем больше жидкости, зимой поменьше. Средняя норма, рекомендуемая медиками, это 1,5-2 литра воды в день. Очень важно обращать внимание на то,в какое время вы пьете. В данной статье речь пойдем о чистой воде, чай, кофе, другие напитки сюда не входят.

1. Если вы страдаете от бессонницы, то выпейте стакан воды перед тем как лечь спать. Также вы обезопасите себя от риска сердечного приступа во время сна и возникновения судороги в ногах.

2. Выпивая стакан воды перед приемом ванны, вы сможете снизить давление.

3. Не забывайте за полчаса до еды выпивать стакан воды. Это улучшит работу органов пищеварения, а также ускорит обмен веществ.

4. Два стакана воды сразу после пробуждения и вы почувствуете прилив сил и энергии.

Каждый человек индивидуален, а, соответственно, и потребности в воде у всех разные. Допустим если человек ведет активный образ жизни, занимается спортом, то ему нужно много жидкости, а если худеет или имеет сердечно-сосудистые заболевания, или болезнь почек, то воду пить нужно умеренно.

Также одним из факторов потребления воды является прием лекарственных препаратов или БАДов, где в инструкциях прописано, что нужно пить много, чтобы был результат от их применения.

Самый лучший показатель – это состояние жажды. Организм сам говорит когда ему нужна жидкость.

Насмотревшись в интернете или следуя советам, человек начинает пить воду в огромных количествах лишь только потому, что на каждом углу кричат, что это полезно, но он даже не догадывается о том, что тем самым дополнительно нагружает почки и сердечно-сосудистую систему, от переизбытка жидкости в организме может нарушиться артериальное давление.

Но и очень мало пить тоже крайне опасно! В организм поступает очень много веществ и микроэлементов, которые нужно выводить через почки, а если жидкости не хватает, то начинается интоксикация.

Минеральная вода не рекомендуется для утоления жажды. Ее нужно рассматривать как лекарство и за количеством выпитого нужно строго следить. Не стоит увлекаться фруктовыми соками, молоком. Поскольку это практически еда для организма, и дополнительная нагрузка на поджелудочную железу.

Реклама
Врачи предупреждают — много пить воды — вредно