Результат 7-дневной программы тренировок поразит вас

7-дневная программа, рассчитанная на 2 месяца.

Они пролетят незаметно, и вы не узнаете себя в зеркале! Стройное тело с подтянутыми формами будет просто великолепным!

1 день:

1. Пресс (2 подхода по 35 раз).
2. Приседания (3 подхода по 30 раз).
3. Поднятие гантелей (поднимать перед собой): 3 подхода по 10 раз. Данное упражнение можно выполнять с 1 или 2 гантелями.
4. Поднятие ног поочередно из положения лежа (3 подхода по 25 раз).

 

Читай продолжение на следующей странице