Как перестать кричать на ребенка при помощи метода «5 резинок»

Реклама:

Воспитание детей – это трудный процесс, который требует от родителей самообладания, терпения и сил. Но чада бывают еще теми «дьяволятами», которые могут за секунду вывести из себя даже самого уравновешенного человека. Мама-блогер из США изучила все родительские советы и рекомендации психологов, чтобы найти способ как контролировать свои эмоции и не срываться на детей. И ей это удалось!

Шона Харви перерыла тонны литературы и перечитала сотни родительских сайтов, чтобы понять, как оставаться спокойной и терпеливой в процессе воспитания детей. В итоге ей удалось найти способ, как совладать со своими эмоциями. Именно им она и поделилась с остальными мамами на своей страничке в Facebook.

«Мой 4-летний сын – это еще то «испытание». Иногда я прихожу в такое отчаяние, что в прямом смысле хочу биться головой об стену. Я не могу понять, почему дети так себя ведут с родителями. Мой сын бывает невыносимым, не хочет меня слушать и совсем не уважает. Я практически каждый день закрываюсь в комнате и рыдаю. Это всё от бессилия», — поделилась Шона.

После того как мама выложила этот пост, другие пользователи решили прийти ей на помощь. Ей посоветовали изменить свой подход к воспитанию. Она поняла, что реагирует на непослушание сына как многие мамы, криком и резкими словами. Тогда Шона и начала свои поиски.

Техника «5 резинок»

Однажды Шона натолкнулась на пост мамочки-блогера Келли Холмс, которая описывала технику «5 резинок». Методика очень простая. С пробуждением ребёнка необходимо надеть на запястье ведущей руки пять резинок для волос.

Главное, надевать их в момент пробуждения малыша, не позже и не раньше. Так вы закрепите в своём подсознании визуальный сигнал. С началом дня обращаете внимание на свои реакции и эмоции. Если вы накричали или сорвались на ребёнка, то переносите резинку на другую руку. Цель: к концу дня сохранить все резинки на ведущем запястье.

Что делать если вы сорвались?

Известный практикующий психолог Джон Готтман советует всем мамам сохранять «магическое соотношение».

«Если вы сорвались или накричали на ребёнка, то вам следует сделать 5 простых вещей, которые помогут восстановить нарушенный баланс. Получается, что каждый негативный поступок следует перекрывать пятью позитивными», — пишет Джон Готтман.

Он советует обнять ребёнка, рассказать ему сказку или интересный рассказ, поиграть, помочь что-то сделать. Одним словом, он призывает мам делать что-то вместе с детьми и для них.

Возвращаемся к методике

Получается, что когда вы сорвались – перемещаете резинку на другое запястье. Потом делаете 5 хороших дел для малыша, о которых писал Джон Готтман. И после возвращаете резинку на прежнее место.

Читай продолжение на следующей странице

Как перестать кричать на ребенка при помощи метода «5 резинок»