Чем закаливание полезно для энергетики и как правильно закаливаться

Если вы не уверены на сто процентов в том, что вы полностью здоровы, посетите врача и пройдите обследование, чтобы не навредить себе. Что до самого процесса закаливания, то он должен быть:

• постепенным;
• постоянным.

Ни в коем случае не торопитесь. Начинайте с малого. Кто-то начинает с контрастного душа, а кто-то выходит на едва прохладный балкон, чтобы сделать утренние упражнения. Постепенно снижайте температуру воды или время пребывания в прохладной атмосфере — раз в неделю или даже раз в месяц. Спешить нельзя.

Читай продолжение на следующей странице