Замечательные ДеткиУ нас есть 6 практических советов для вас.
Я часто слышу мнения, что здоровое питание стоит дорого. На мой взгляд, это просто оправдание, или вы просто не хотите по настоящему быть здоровым. Почему? Я сам на диете, которая исключает глютен, лактозу, яйца, пшеницу и т.п.
1. Купить основные продукты на складе
С сегодняшнего дня перейдите стратегически в продуктовый магазин. Прежде чем покинуть магазин, составьте точный список и, конечно же, сохраните его. Это должно включать, среди прочего яйца, хлеб, макароны из цельной пшеницы, крупы, мясо хорошего качества, жирная рыба,
Также стоит иметь стратегию фруктов и овощей. Я больше всего готов купить их на местном рынке, где я могу легко найти продукты от местных фермеров. Я только действительно покупаю это на регулярной основе. Почему? Все из сбережений. Помидоры, салат, яблоки или груши ломаются очень быстро. В этом случае нет смысла делать инвентаризацию, потому что потом многие вещи попадают в корзину (я знаю это по опыту), а с ними без смысла, деньги выдают.
2. Заморозить
Это один из основных принципов здорового питания и сохранения. Я всегда покупаю довольно большие порции мяса и рыбы, которые потом делю на более мелкие и замораживаю. У меня есть дружелюбный (местный) магазин, где всегда есть свежие продукты по доступным ценам. Это хорошая альтернатива популярным супермаркетам.
У меня похожая тактика для фруктов и овощей. Я всегда покупаю сезонные фрукты и бросаю их в морозильник. Конечно, я могу купить готовые смеси в магазине, но благодаря этому я точно знаю, что я ем, и что самое важное, я экономлю. Вам наверное интересно как? Фрукты в сезон всегда дешевле. Вы представляете себе покупку малины или черники зимой?
3. Пейте кофе дома
Последние исследования показывают, что кофе ускоряет обмен веществ, повышает уровень кортизола и, конечно, стимулирует. Тем не менее, многие из нас пьют его каждый день и по вкусу. Конечно, не будьте сумасшедшими и не отказывайтесь от всех удовольствий, но не забывайте всегда пить кофе дома. Вопреки видимости, это довольно дорогой каприз. Средний латте в популярном кафе стоит около 130 рублей. Все, что вам нужно сделать два раза в неделю, — это более 100 рублей в месяц. довольно много?
4. Планируйте питание
Просто в начале недели сядьте с листком бумаги и составьте план своих блюд на следующие несколько дней. Благодаря этому, отправляясь за покупками, вы будете точно знать, что вам нужно. Не забудьте придерживаться предварительно подготовленного списка и не бросать в корзину лишнюю пачку конфет или ваш любимый шоколад. Если вы не можете устоять, возможно, вам следует подумать о покупках в Интернете. Помните, что имея точный план игры, вы сохраните свой кошелек и колоду.
5. Не покупайте все в одном магазине
Я знаю, что это довольно странно, но это работает. Очень часто одни и те же товары отличаются по цене в отдельных магазинах. У меня есть любимый шоколад, который стоит 14,99 рублей в одном магазине и 9,99 рублей в другом. На мой взгляд, 5 рублей имеют очень большое значение, и только на один продукт. Вы можете купить около 1,5 кг сезонных овощей или фруктов. Начните обращать на это внимание. Это гарантирует, что вы будете удивлены.
6. Берите еду на работу
Больше не ешьте обед в столовой компании и не покупайте у «Mr. Sandwiches». Отныне вы становитесь королевой контейнеров и ежедневно обедаете из дома. Помните также о закусках в течение дня, потому что перекусывать нельзя. Хорошим будет перегной и свежие овощи, яблоко, любимые орехи, творог или протеиновый батончик. Благодаря этому вы не будете урчать в животе между приемами пищи, и сразу после возвращения домой вы не перестанете есть.
А где твои родители, милый друг?